홈트레이닝 초보자를 위한 준비물, 루틴 구성, 주의사항까지 완벽하게 정리했습니다. 빠르게 시작하시려면 아래 버튼에서 확인하세요. 홈트 입문 루틴 시작하기👆 🏁 홈트 초보, 준비물부터 챙기자!홈트는 큰 장비 없이도 충분히 시작할 수 있습니다. 하지만 아래 준비물만 있으면 훨씬 더 안전하고 효과적인 운동이 가능합니다.- 요가 매트- 운동복 & 운동화- 덤벨 or 저항 밴드- 물 & 수건 🔰 초보자를 위한 홈트 루틴 구성법처음부터 무리한 루틴은 부상 위험이 커집니다. 홈트 초보자는 저강도 루틴을 일주일에 3~4회 정도 진행하는 것을 추천합니다.요일루틴 구성시간월전신 스트레칭 + 팔 벌려 뛰기 + 스쿼트20분수플랭크 + 마운틴 클라이머 + 걷기25분금런지 + 브릿지 + 폼롤러 스트레칭30분일요가 ..

오늘 하루도 너무 열심히 살았습니다.최적화 블로그 만들기 1일차!!! 화이팅 입니다~!!모두 행복하세요!!